Diario de AmandaRapSoa, 07 oct. 23

A 71 dias me pesei pela última vez aqui🥲, como está difícil. Sem vontade de ir pra academia, sem vontade de fazer nada. Só casa , marido e filho! Fui a um chá revelação e quando vi a foto me assustei!! Bração de novo, caraça larga de novo!! Preciso voltar a me cuidar!! A autoestima está lá no chão! Já cheguei a 59kg, hoje não saio desse 72 com variação em 75kg. Minha alimentação é saudável mais não consigo voltar aos exercícios. Frustrada 😞
72 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.
peso estable

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Comentarios 
Comece devagar , uma caminhada de 30 minutos e vai aumentando aos poucos. Toma bastante água ( 3 litros) Não exagera nas frutas, conte calorias porque comer a olho engana, vai dar certo. É devagar, mas constante! Força! Eu comecei com 122k, imagina... Vamos que vamos!  
07 oct. 23 por el miembro: Jully369
sinceramente mulher, o que me salva aqui é o caminhada em casa, porque o meu bebê é pequeno não tenho com quem deixar, e não vou sair com ele no carrinho pra caminhar, então tô fazendo e tá sendo maravilhoso 
07 oct. 23 por el miembro: adrianaduartesr
Voltei pra academia em novembro e fui muito criticada por estar perto do fim do ano. Confesso que não é fácil voltar. Mas com certeza vai valer!  
30 nov. 23 por el miembro: Gabby Assis

     
 

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