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1 Woche Traingspause wegen einer Knieprellung und die zweite Woche wieder langsam begonnen. ETB beibehalten. Mit dem Ergebnis kann ich daher gut leben.
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1596 kcal
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Grasa: 45,44g | Prot: 82,59g | Carbh: 210,83g.
Desayuno: Nektarinen, Ener Bio Mandeldrink Natur, Kaufland Lachsschinken, Gekochtes Ei, Sanchon Sambal Oelek, Schär Gluten Free Meisterbäckers Classic, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Gurke (Geschält), Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Senseo Mild. Almuerzo: Take It Veggie Cocogurt, REWE Beste Wahl Sambal Oelek, Asiapfanne mit Garnelen. Cena: Bamboo Garden Sambal Oelek, Gurke (Geschält), Schär Meisterbäckers Classic (27g), Putenland Puten-Minifilet. Pasa Bocas / Otros: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ener Bio Mandel Drink Natur, Senseo Mild, Zentis Sauerkirsche 50% Weniger Zucker, Filinchen Glutenfrei & Laktosefrei, Schokodatteln. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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