Diario de michie_getsfitter, 05 oct. 23

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Special day for me… Today marks 20kg lost.🥺

It’s funny, all those years ago after matric I weighed this much and started working out. I’d lose and gain.

Finally getting it right.

92 kg Disminuído hasta ahora: 20 kg. Aún para ir: 12 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 octubre 2023:

1081 kcal

Grasa: 27,86g | Prot: 42,87g | Carbh: 170,33g. Desayuno: Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Good Hope Unsweetened Soy Milk, Bananas. Almuerzo: Sasko Brown Bread, Fried Egg, Pears, All Gold Tomato Sauce, Tomatoes, Rainbow Simply Chicken Smoked Viennas. Pasa Bocas / Otros: Game Isotonic, Nature's Choice Greens Superfood Smoothie Mix, USN Creatine Transport. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

You’re doing great.

05 oct. 23 por el miembro: Eircans

🙆‍♀️👏🥳

05 oct. 23 por el miembro: Shamjamz

Congratulations, I am inspired🙌🏼

05 oct. 23 por el miembro: MargauxS90

Congratulations. 🎊💐

05 oct. 23 por el miembro: GaopaleloeM

👏 congrats such an inspiration

05 oct. 23 por el miembro: Angelaweightloss17

Congratulations! 🎉🎉💪🏻

05 oct. 23 por el miembro: M3lissa-L33

Well Done!!

05 oct. 23 por el miembro: KimPansegrauw

Big win!!!!

05 oct. 23 por el miembro: Antonette❤️

YES!👏👏👏👏👏👏

05 oct. 23 por el miembro: aboutlvg

This will be me soon

05 oct. 23 por el miembro: siyasangazi

Well done!

05 oct. 23 por el miembro: Capie2

Congratulations dear 🙌🏻

05 oct. 23 por el miembro: 2To's mom

Awesome Achievement🤗🥳👏… Please do tell me how you got to this point, would like to hear what workes for you . Well done girl!

06 oct. 23 por el miembro: SanamPreg

Thank you for all the support 💯💯

06 oct. 23 por el miembro: michie_getsfitter

@Sana I lift heavy and low intensity cardio (4-6 days) Eat around 1400cal - 1800cal during the week One takeout meal on Saturday 🌝 Lots of water obviously Only drink alcohol on special occasions Also try to eat around the same time everyday. It helps to eat simple meals. Eating the same few meals helps.

06 oct. 23 por el miembro: michie_getsfitter

I'm definitely taking the pointers down. 📝

06 oct. 23 por el miembro: GaopaleloeM

congratulations

07 oct. 23 por el miembro: tabile45

Well done that's amazing

07 oct. 23 por el miembro: leannepret

Thank you @Masenya….I am looking forward to see you on your next goal achievement. I am also taking it slow but keep it simple to my life style… I cannot afford some of the diet foos plan🙃🙃

07 oct. 23 por el miembro: SanamPreg


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