|
Начинаю эксперимент с плотным трёхразовым питанием до 6 вечера. Никаких перекусов. Надеюсь получится, ведь на работе все постоянно жуют. Вчерашний день без позднего ужина принес -1.4 кг.
|
85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 26,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1383 kcal
|
Grasa: 54,08g | Prot: 126,69g | Carbh: 108,20g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 1,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Брокколи, Зеленая Линия Яичный Белок, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Риет из Икры Трески с Камчатским Крабом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. Almuerzo: Яблоко, Олейна Подсолнечное Масло , Красный Лук, Зеленый Перец, Гречка Отварная, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Cena: Брокколи, Яйцо, Зеленая Линия Яичный Белок, Белый Город Молоко 2,5%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Олейна Подсолнечное Масло, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки. más...
|
Perdiendo 9,8 kg a la Semana
|