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Meta batida, 14 kg em 6 meses, já tentei outras vezes, nem acredito que consegui, estou muito feliz.
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1881 kcal
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Grasa: 41,70g | Prot: 84,82g | Carbh: 316,53g.
Desayuno: Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium, Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Ponkan, Flormel Doce de Leite (20g), Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Lacta Bis (7g), Fruittella Bala, Abacaxi, Alface Americana, Tomate, Filé de Frango Grelhado, Azeitonas Verdes, Mostarda Amarela, Ovo Cozido. Cena: Fruittella Bala, Pão Francês, Mineirinho Pão de Queijo, Laranja Lima, Hortifruti Melancia. Pasa Bocas / Otros: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Linea Pipoca Pronta Sabor Caramelo, Camil Arroz Branco Cozido, Da Colônia Mariola Zero, Linea Geleia de Jabuticaba, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate. más...
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1731 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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