|
işte bu 😭 cumartesi 72.9 dum şimdi 71.1 görmek o kadar mutlu etti ki anlatamam . Kilo aldım diye aşırı kötü hissediyordum ama kendimi aç bırakmadan düzgün beslenerek hallettim 🥺
|
71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1507 kcal
|
Grasa: 72,55g | Prot: 72,97g | Carbh: 149,95g.
Desayuno: Fındık, Birşah Yarım Yağlı Süt, Bozbeyi Ezine Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Klasik İnek Peyniri, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Almuerzo: Mandalina. Cena: Tavuk Pirzola, Yeşil Mercimek Yemeği, Kebir Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Mandalina, Mandalina, Çoban Salatası, Muz. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|