|
Зажор, алкоголь и плюс почти 3 кг. Ужасно. Надо брать себя в руки, до нового года всего 3 месяца и необходимо дойти до цели. В среду возобновляю антицеллюлитный массаж. А с сегодняшнего дня чёткий контроль питания. Осталось найти время и вернуться в тренажерный зал
|
88,1 kg
Disminuído hasta ahora: 23,9 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1505 kcal
|
Grasa: 58,58g | Prot: 166,74g | Carbh: 74,61g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Перекресток Авокадо, Мясная Ферма Рулет Филейный, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Cena: Сама Готовила Холодец Говяжий, Слобода Соус Майонезный Легкий, Помидоры, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Печеночные Оладьи, Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|