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baje mis calorias de 1500 a 1300 y trato de moverme mas, voy a empezar a entrenar de lunes a sabado y aumentar mi consumo de proteina... asi hasta llegar a pesar 77/78 como en mi definición pasada.(el lunes cambio rutina)
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1081 kcal
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Grasa: 30,23g | Prot: 29,63g | Carbh: 187,02g.
Desayuno: Mermelada, La Serenísima Queso Untable , Bollo. Almuerzo: Fideos, Bollo. Cena: Aglu Conitos de Dulce de Leche, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). Pasa Bocas / Otros: Caramelo Masticable, Chupetin, Paleta, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Bollo, Durazno. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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