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semana de TPM e não tive retenção de líquido,pelo contrário, menos 600g, cada semana que passa, um passo mais perto do meu objetivo.💪💪
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62,1 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1191 kcal
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Grasa: 45,28g | Prot: 86,66g | Carbh: 113,48g.
Desayuno: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Italac Achocolatado Instantâneo, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. Almuerzo: Hortifruti Batata Doce Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Frango (Pele Não Consumida), Alface, Tomates. Cena: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Dori Bala Lua Cheia, Laranjas. más...
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2253 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 4 horas y 10 minutos, Aeróbic - 40 minutos, Ducharse - 50 minutos, Cocinar - 5 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 55 minutos, Sentado - 4 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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