Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2023
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2704 kcal
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Grasa: 61,23g | Prot: 120,66g | Carbh: 439,24g.
Desayuno: Maçã, Diospiro, Continente Marmelada Continente. Almuerzo: Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Carne de Vaca da Alcatra - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Prozis Sorvete de Fruta Il Superbo - Tangerina de Ciaculli, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Cena: Snack Day Conos, Fin Carré Chocolate Negro, Pingo Doce Baguette, Cenouras, Mel, A Vaca que ri Queijo Fundido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Diospiro, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Pingo Doce Queijo Fundido Fatiado. más...
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2545 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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