Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2023
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93,9 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1393 kcal
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Grasa: 43,34g | Prot: 129,65g | Carbh: 117,52g.
Desayuno: Hércules Leite Desnatado, Cenouras, Tomates, Café, Pullman Pão Integral , Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. más...
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2721 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 19 minutos, Descansando - 15 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andrey10.Torres
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