|
Блин 😩 Ну нормально же питаюсь на 1800!
Не могу бОльшее количество потреблять.
Неделя завала на работе и вот результат..
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1653 kcal
|
Grasa: 72,38g | Prot: 120,30g | Carbh: 151,55g.
Desayuno: Магнит Огурчик Соленый, Сыр Голландский, Хохланд Творожный Сыр, Мяско Шинка Свиная, Батон, Вареное Яйцо. Almuerzo: Магнит Огурчик Соленый, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Голландский, Батон, Вареное Яйцо. Cena: Магнит Пирог Сметанник, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Приготовленная Морковь, Вкусы Мира Батат Запечённый Ломтики , Картошка Вареная, Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Салат из Помидоров и Огурцов. Pasa Bocas / Otros: Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
не понимаю ... надо больше , ну так накинуть орехи, сухофрукты, больше масла в салат вот те и 500 ккал . Там есть нечего же.
26 sep. 23 por el miembro: mineli555
|
Не по пол кг же Орехов, масла. Откуда Вам знать какое количество я употребляю этих продуктов и как они влияют на мой организм?
26 sep. 23 por el miembro: MilaLeo6
|
Какие пол кило🙄? Пол кило орехов это 3000 ккал так то .По 30 - 50 гр достаточно. Ну если у вас непереносимость, аллергия или еще что от все этого, то есть другие продукты с высокой плотностью нутриентов- это был просто один из вариантов.
27 sep. 23 por el miembro: mineli555
|
Я и так ем не менее 50 гр Орехов в день
27 sep. 23 por el miembro: MilaLeo6
|
Еще 50 гр уже не влезут? Я просто пачку орехово фруктовой смеси могу между делом приговорить и не почувствовать😄- объем маленткий, калораж высокий, состав отличный. Под свои вкусовые пристрастия и соотношения бжу подобрать только остается. Вам же это надо?
27 sep. 23 por el miembro: mineli555
|
Ежедневно не влезут(
2/3 раза в неделю могу. Чаще тошнит.
27 sep. 23 por el miembro: MilaLeo6
|
А чего у вас по бжу не хватает?
28 sep. 23 por el miembro: СтрогаяСоня
|
Углеводов, в основном. Белок 1,5-2 гр держу, жиры тоже сейчас почти 2 гр на кг веса.
28 sep. 23 por el miembro: MilaLeo6
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MilaLeo6
|