Registro de peso (no entrada de diario) del 25 septiembre 2023
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55,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1275 kcal
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Grasa: 45,25g | Prot: 44,78g | Carbh: 184,73g.
Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Pekmez, Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytin, Çavdar Ekmeği. Almuerzo: Dut Kurusu, Fındık, Marul veya Romaine Marulu, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Cena: Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Barbunya, Sütaş Light Yoğurt, Izgara Sebze. Pasa Bocas / Otros: Peyman Cranberry, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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1722 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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