Diario de johnpersico, 25 sep. 23

Registro de peso (no entrada de diario) del 25 septiembre 2023
69,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 6,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 septiembre 2023:
2006 kcal Grasa: 77,61g | Prot: 79,33g | Carbh: 253,72g.   Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Mayonnaise, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Jambalaya with Meat and Rice. Cena: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baguette, Jambalaya with Meat and Rice, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz). Pasa Bocas / Otros: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Peanut Brittle, Murray Vanilla Wafers Cookies. más...
2561 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 19 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Montañismo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana





Peso Histórico de johnpersico


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