|
Gemiddeld CICO verschil van 101 tot 110 dagen
Calories In: 1505 calories
Calories Out: 1908 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: - 403 calories per dag
Van dag 101 tot en met dag 110: -0.5 kg
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -6.5 kg.
Weer blij mee!
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1513 kcal
|
Grasa: 57,13g | Prot: 65,65g | Carbh: 195,38g.
Desayuno: 2% Fat Milk, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Great Lakes Collageen, Bananas, Coffee. Almuerzo: Apples, AH Ongezouten Pinda's, Raisins, Coffee. Cena: Chobani Greek Yogurt Whole Milk Plain, Activia Aardbei, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger, Lettuce, Mayonnaise, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Milton's Craft Bakers Gluten Free Everything Crackers, Coca-Cola Diet Coke, Milton's Craft Bakers Gluten Free Everything Crackers, Sabra Roasted Garlic Hummus, Coca-Cola Diet Coke. más...
|
|
1531 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 56 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|