Diario de megan4, 06 oct. 09

So yesterday I decided to run outside (as opposed to treadmill at gym) for the first time. The good news is I managed to run 5K reasonable well - the bad news is an hour later I could barely walk!! Still sore today - got up and did my abs for ab challenge and feel a little better - today will be swimming to take it easy on this old body....

66,7 kg Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.    Aún para ir: 3,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1675 kcal

Grasa: 31,21g | Prot: 115,25g | Carbh: 258,54g.   Desayuno: psyllium husks powder, Toasted Wheat Bran, Publix old fashioned oats, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Almuerzo: fat free mayonnaise, chunk light tuna, light wheat bread, polaner, Mixed Salad Greens. Cena: goldfish, tilapia. Pasa Bocas / Otros: banana bread, fat free milk, cap'n crunch cereal, apple. más...

1879 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Natación (Lento) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...