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Gente que loucura né? Quando a gente vê já tá pesando 2x o seu tamanho e se arrependendo de não ter se cuidado melhor antes.
Hoje entendo que a ansiedade, problemas mal resolvidos e falta de auto estima colaboraram para eu chegar onde cheguei, pesando 100 kg.
Estou no processo para sair desse peso e sei que a luta vai ser grande mas preciso chegar lá, por mim, eu mereço esse cuidado .
Enfim, em busca dos 64 kg antes dos 30, será que vou conseguir?
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104 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1570 kcal
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Grasa: 42,36g | Prot: 113,26g | Carbh: 184,04g.
Desayuno: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido, Panco Bisnaguinha. Almuerzo: Antarctica Soda Limonada, Brócolis Cozido, Alface Americana, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pullman Pão de Forma, Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota, Hortifruti Cenoura Crua. Pasa Bocas / Otros: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mangas. más...
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peso estable
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