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Ab morgen wochentlichen Defizit von 10500 kcal, um 1,5kg zu verbrennen.
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75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1495 kcal
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Grasa: 10,64g | Prot: 185,06g | Carbh: 183,12g.
Almuerzo: myprotein, lowcarbwelt, Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Milbona Speisequark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Äpfel, Tomaten. más...
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3686 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 2 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 4 horas y 18 minutos, Descansando - 8 horas y 22 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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