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Jeden Tag 100gramm wären auch was.... Mal schauen was die Waage am Montag sagt. Für noch weniger gehts nachher in den Wald, erst mit Hund und dann mit Laufschuhen. Hoffe meine Knie machen wieder mit. Wünsche schonmal allen ein schönes Wochenende.
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2781 kcal
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Grasa: 172,23g | Prot: 129,10g | Carbh: 180,72g.
Almuerzo: Olivenöl, Büffelmozarella, Zucchini, Pellkartoffeln, REWE Blattspinat, Grüne Brechbohnen, Roter Thunfisch (Fisch), Ciabatta, Florette Feldsalat, Cocktailtomaten. Cena: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Äpfel, Banane. Pasa Bocas / Otros: Bio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Aldi Choceur Deluxe Chocolate Sticks Zitrone, Gummibärchen. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
tv - 3 horas, Trotar - 8/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Lecker, lecker! Wer hätte gedacht, daß ich heute beim Italiener Mittagessen bin. Lecker Vorspeise mit Büffelmozarella und Tomaten. Hauptspeise halbroher Thunfisch an gegrilltem Gemüse mit Pesto. "Finger abschleck"
Wenn ich jetzt noch wüsste wieviel Kalorien das waren? Egal, hauptsache lecker und für umsonst, da eingeladen. ;-)
27 mar. 15 por el miembro: Happy*to*be
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4km in 31,05min bei 7,8km/h. ...... jetzt noch Banane und Apfel und gut ist fuer heute.
27 mar. 15 por el miembro: Happy*to*be
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Nachtraeglich heutigen Tag zum. CHEATDAY. ..ernannt.
27 mar. 15 por el miembro: Happy*to*be
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27 mar. 15 por el miembro: Radl-Freak
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