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Endlich geht es weiter. Der Cheat-Day hilft wirklich :D
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1491 kcal
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Grasa: 71,98g | Prot: 38,08g | Carbh: 175,22g.
Desayuno: Harry Vital + Fit Brot, Äpfel, Alsan Bio Margarine, Wilmersburger Scheiben Kräuter, Erdbeeren. Almuerzo: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Zucchini, Lauch, Knoblauch, Möhren, Zwiebeln, Like Meat Schnitzel, Sonnenblumenöl, Bratkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Clarky's Paprika Chips, Banane. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Da bin ich immer wieder erstaunt, habe nie gecheatet bin echt überrascht das das funktioniert! :-)
27 mar. 15 por el miembro: marcothebrain
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Nachdem ich fast eine Woche lang Stillstand hatte, trotz Sport und Einhaltung meines Ernährungsplanes, wollte ich es mal austesten. Ich werde nun alle 2 Wochen mal einen Cheat-Day einplanen. Da jetzt eh bald Ostern ist, passt das auch ;)
27 mar. 15 por el miembro: Kimiaru
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Hab ja schon oft gelesen das so was geht, schön wenn es für Dich hilft! Vor allem scheint es ja auch gut zu tun.
27 mar. 15 por el miembro: marcothebrain
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Ich kenne das auch nicht wirklich. Cheaten hat mein Körper nie gerufen. Hin und wieder ergab sich das sowieso wenn mal was Besonderes war. Aber Nein, eigentlich auch dann nicht. Dann ist mal bisschen mehr geworden aber durch weglassen anderer Mahlzeiten einigermaßen kompensiert. Schon spannend wie unterschiedlich wir alle doch sind. Aber das ist auch gut so.
27 mar. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Würde mich freuen, wenn´s funktioniert. Werde wohl an Ostern ein "kleines" Cheatwochende einlegen "müssen".
27 mar. 15 por el miembro: Happy*to*be
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