Diario de hhy1110, 15 sep. 23

46.9) 46.5kg (47)

아침 X

점심
오코노미야끼(오이 양배추 돼지고기)
소스 밀가루 없음

저녁
또띠아 1장 (오이 양배추 닭가슴살)

간식 3:00
대만 라면

💧 1000
🧻 1
👯‍♀️ 100분
🏋️‍♀️ 20분
🏃‍♀️ 13000

46,5 kg Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

635 kcal

Grasa: 33,86g | Prot: 57,05g | Carbh: 24,14g.   Almuerzo: 양배추, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 돼지앞다리. Cena: 양배추, 오이 (껍질제거), 이탈리안 샐러드 드레싱 (칼로리 감소), 또띠아, 닭고기 가슴살. más...

1581 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...