|
эллипс 27 мин, трена индивидуальная с Олей, пешком до работы и работа 12 ч.
|
112,9 kg
Disminuído hasta ahora: 30,6 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1725 kcal
|
Grasa: 142,50g | Prot: 105,00g | Carbh: 0,00g.
Desayuno: Приосколье Бедро Куриное с Кожей. Cena: Велком Колбаса Брауншвейгская. más...
|
|
2966 kcal
|
Ejercicio:
тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 27 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|