Diario de António Fernandes, 15 sep. 23

Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2023
95 kg Disminuído hasta ahora: 29 kg.    Aún para ir: 11 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 septiembre 2023:
1902 kcal Grasa: 67,21g | Prot: 139,50g | Carbh: 177,39g.   Almuerzo: Hacendado Gelatina 0% Ananás, Nescafé Café Instantâneo, Continente Preparado de Carne Mista, Continente Feijão Preto Cozido, Auchan Arroz Branco. Cena: Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ananás, Melancia, Frango (Panado e Frito), Pingo Doce Arroz Xau Xau. Pasa Bocas / Otros: Monster Lewis Hamilton, Mimosa Proteína, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Pudim + Proteína Chocolate, Continente Fiambre Peito de Peru, Pingo Doce Torta Ovo, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Continente Fiambre Peito de Peru. más...
2095 kcal Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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