|
Hedef 🎯
Kendimin en iyi versiyonuna ulaşmak 💪🏻
Tartı ⚖️
Rakamlara değil aynaya odaklanmak 🪞🤩
En başta DİSİPLİN 😉
|
78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1127 kcal
|
Grasa: 47,45g | Prot: 73,65g | Carbh: 107,20g.
Desayuno: Maydanoz, Ceviz, Migros Avokado, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek. Almuerzo: Ülker Kepekli Grissini, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Kabak, Zeytinyağlı Barbunya. Cena: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Şehriyeli Pilav. Pasa Bocas / Otros: Proteinocean BCAA+, Sek Quark Yaban Mersinli. más...
|
|
2631 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Cardio - 25 minutos, Apple Health - 22 horas y 35 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Kendim yazmışım hissi verdi. Hemfikiriz nett rakamlara değil incelmeye adım adım🙏🏼☺️ Güzel sonuçlara ulaşalım inşaAllah 💃🏻
15 sep. 23 por el miembro: fatliktenfitligee
|
Hepbirliktee ulaşacağızz 💪🏻😊
15 sep. 23 por el miembro: eniyiversiyonumaulaşıyorum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de eniyiversiyonumaulaşıyorum
|