|
Gemiddeld CICO verschil van 91 tot 100 dagen
Calories In: 1538 calories
Calories Out: 1782 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: -244 calories per dag
Van dag 91 tot en met dag 100: -1.3 kg
Een correctie van dag 81 tot 90 toen het gewicht hetzelfde was gebleven Mijn gewicht gaat per 10 dagen ongeveer 0.6 kg naar beneden.
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -6.0 kg.
Op naar de laatste kg!
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1374 kcal
|
Grasa: 57,35g | Prot: 43,96g | Carbh: 180,09g.
Desayuno: Silk Pure Almond Milk - Original, Bananas, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Coffee. Almuerzo: Gatorade G2 Thirst Quencher - Orange, Raisins, Apples, AH Ongezouten Pinda's. Cena: Activia Aardbei, Brown Cow Whole Milk Yogurt, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger, Baked Potato (Peel Eaten), Mayonnaise, Lettuce. Pasa Bocas / Otros: AH Ongezouten Pinda's, Coca-Cola Diet Coke Plus. más...
|
|
2286 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 6 horas y 14 minutos, Descansando - 9 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|