|
Pesagem do dia 10/09/2023: 82,5kg
***** (ant)
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 97,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1319 kcal
|
Grasa: 32,63g | Prot: 87,03g | Carbh: 169,43g.
Desayuno: Cebolas, Tomates, Ovo Frito, Predilecta Ketchup Picante, Pepino (com Casca), Hemmer Mostarda Amarela, Cuscuz (Cozido), Maçã. Almuerzo: Gergelim, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Hemmer Mostarda Amarela, Predilecta Ketchup Picante, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. Cena: Growth Supplements Pea Protein, Banana Prata, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Toffano Bala de Leite Milk Valley Mix Toffano, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Unibom Quebra Queixo. más...
|
Ganando 9,8 kg a la Semana
|