|
Denne uge: -7100 net
Kalorier: 5 ud af 7 dage, hvor jeg har overholdt dagligt indtag.
Motion: 3 gange ialt 0,25 time roning, 0,5 time dans, 0,5 time gymnastik plus 1 times havearbejde.
|
119,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1206 kcal
|
Grasa: 50,66g | Prot: 41,39g | Carbh: 150,24g.
Desayuno: Havregryn, Cheasy Skummetmælk, Rosiner (uden Kerner). Almuerzo: Olie-Eddikedressing, Gulerødder, Olivenolie, Änglamark Kikærter, Ristede Blandede Nødder med Peanuts. Cena: Spidskål, Olie-Eddikedressing, Flæskesteg, Hvide Kartofler, Beauvais Rødkål, Brun Sovs. Pasa Bocas / Otros: Marabou Premium 70%. más...
|
|
2719 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 23 horas y 59 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 minuto. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|