Diario de Filipe_Melo, 09 sep. 23

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1 ano e 5 meses depois alcancei a minha meta.
-35 quilos ✌️🤩😌👍

90 kg Disminuído hasta ahora: 35 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 septiembre 2023:

1406 kcal

Grasa: 50,56g | Prot: 72,72g | Carbh: 162,32g. Desayuno: Tapioca com Manteiga, Unibaby Requeijão Cremoso, Pão Francês, Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Almuerzo: Polenta (Cozido), Salada Crua, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Unibaby Requeijão Cremoso, Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão de Açúcar Torta de Presunto e Queijo, Café com Leite Integral. más...

Perdiendo 0,3 kg a la Semana

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Comentarios

parabéns!

09 sep. 23 por el miembro: Luciana Quaresma

Parabéns Filipe!

09 sep. 23 por el miembro: AIe B

Que maravilha! Parabéns! 🎉

10 sep. 23 por el miembro: Monique.jap =)

parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

10 sep. 23 por el miembro: misafrp

fala um pouco da dieta

10 sep. 23 por el miembro: gedeanpsousappp

parabéns!!!! 🚀🚀🚀🚀🚀🤸‍♂️🤸‍♀️🤸🤸‍♂️🤸‍♀️

10 sep. 23 por el miembro: danycd

Parabéns!!! 🎊👏🏻💗🎶🎵🎼🙏🏻

10 sep. 23 por el miembro: frpaty

Parabéns 🎉👏🏻👏🏻👏🏻

10 sep. 23 por el miembro: @monesarada

Showw..

10 sep. 23 por el miembro: Faos Andrade

UAU! 🥳🎉

10 sep. 23 por el miembro: Monique.jap =)

Que legal, cara! Meus parabéns! Coincidência, seu peso inicial é 1kg a menos que o meu era. Mas ambos com 90kg atualmente 😁

10 sep. 23 por el miembro: juniorrock9

Tenho pouco mais de um ano também de processo.

10 sep. 23 por el miembro: juniorrock9

Que incrível! Parabéns!

10 sep. 23 por el miembro: nynedelcarpe

parabéns

10 sep. 23 por el miembro: antonio.marcos.freire.jr

Parabéns! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

10 sep. 23 por el miembro: Pri Castroo

Parabéns!!! 😍🙌

10 sep. 23 por el miembro: robertacsdias

parabéns! top! 💪🏼👏🏼

10 sep. 23 por el miembro: Vinicius Souza

parabéns!

10 sep. 23 por el miembro: roserolfflor

👍👏👏👏

10 sep. 23 por el miembro: FJMPontes

Aprenda se vc já não souber, sobre (Dieta Reversa), pra vc não engordar de volta! 😉

10 sep. 23 por el miembro: FJMPontes

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