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Cintura: 105,5cm
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97,8 kg
Disminuído hasta ahora: 26,6 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3084 kcal
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Grasa: 111,97g | Prot: 176,06g | Carbh: 339,08g.
Desayuno: Integralmedica Creatina, Alca Foods Choco Boll, Parmalat Leite Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Açúcar. Almuerzo: Abóbora Cabotia, Ovo Cozido, Carne Moída, Manteiga (com Sal), Galo Macarrão Cozido. Cena: Sadia Mussarela, Silva Pizza Frango Catupiry. Pasa Bocas / Otros: Itambé Iogurte de Maracujá , Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês, Itambé Doce de Leite Tradicional, Jussara Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado . más...
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3207 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 47 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andrey10.Torres
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