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Letzte Phase der Diet...jetzt geht es ans eingemachte...deswegen alles auf Null
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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2386 kcal
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Grasa: 155,20g | Prot: 103,50g | Carbh: 140,60g.
Desayuno: Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Gut & Günstig Quark 40%. Almuerzo: Viva Vital Mischgemüse, Dreistern Hähnchenfleisch. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Quark 40%, Fürstenklasse Frischei-Waffeln. más...
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3382 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Hast Du Wettkampf, Ironfriend, weil Du alles auf Null fährst ?
23 mar. 15 por el miembro: AirlineGirl72
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Ein Photoshooting und Wettkämpfe sind diesen Sommer auch noch geplant...
24 mar. 15 por el miembro: ironfriend
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Was meinst Du denn konkret mit "alles auf Null"? Du must ja von irgendwas leben... außer Luft und Liebe ;-)
24 mar. 15 por el miembro: stolfat
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Ich hab die Diet neu gestartet...
24 mar. 15 por el miembro: ironfriend
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Ach sooo... ich dachte schon du wolltest nix mehr essen :-)
24 mar. 15 por el miembro: stolfat
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Das könnte ich nie... Allein die Vorbereitung jetzt wird der Horror sein... die KH unter 150 g usw. ... Da wird mir schon ganz schwindlich wenn ich nur dran denke...:-)..
24 mar. 15 por el miembro: ironfriend
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Bist Du schon einstellig?
Ich bin ja noch weiter entfernt vom Ende der Diät und komme mit 10 bis 40 Gramm pro Tag gut aus ;)
24 mar. 15 por el miembro: maroen
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150 g reichen für mich um gut Fett los zuwerden. Ich fahre dann schon noch etwas runter, allerdings kann ich auf Keto nicht. Ich bin sehr aktiv, habe 16 Stunden arbeitstage und die Nebenwirkungen von der Keto sind für mich einfach zu krass. Ein guter Freund von mir kommt aber zum Beispiel super mit Ketogener Ernährung klar. Ich finde immer, es muss jeder seinen weg finden...denn jeder Körper ist ein bißchen anders...
24 mar. 15 por el miembro: ironfriend
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Ich habe ja durch meine Umstellung auf Low Carb auch die Kohlenhydrate runtergefahren auf höchstens 150 g pro Tag, aber durch Ausdauersport reichten die Kohlenhydrate nicht wirklich aus und ein weiterer Fehler war, dass ich nicht Kohlenhydrate gefrühstückt habe, um meine Glykogen - Speicher aufzufüllen. Da ich fast täglich laufe, hatte ich auch öfters Schwindel durch die zu wenigen Kohlenhydrate. Zur Zeit tüftel ich rum, was optimal für mich wäre. Bis jetzt bin ich mit 200 g KH gut gefahren :-).
24 mar. 15 por el miembro: AirlineGirl72
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24 mar. 15 por el miembro: ironfriend
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Ironfriend, ja, erst einmal abwarten, weil momentan bin ich verletzt und ich weiß noch nicht, ob ich überhaupt Laufsport betreiben kann. Wenn kein Sport mehr geht, dann geht auch 150g KG oder noch mehr runter fahren . Bei Ausdauersport geht nicht nur bis zu 150 g Kohlenhydrate . NO WAY !!!!!
24 mar. 15 por el miembro: AirlineGirl72
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Alles auf Null ? Ich bin neu hier und habe ein Gewicht falsch eingetragen. Könnt ihr mir sagen wie ich einzelne Posten löschen kann ?
Viel Erfolg!
25 mar. 15 por el miembro: Stevies Schnecke
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AirlineGirl, was für eine Art Verletzung hast Du denn? Bitte PN! :-) Vielleicht solltest Du es auch mit dem Eisen versuchen...:-)
25 mar. 15 por el miembro: ironfriend
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Stevies Schnecke, geh auf Diet neu starten, da kannst DU es umschalten...
:-)
25 mar. 15 por el miembro: ironfriend
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oder besser umschreiben, löschen etc.
25 mar. 15 por el miembro: ironfriend
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Peso Histórico de ironfriend
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