|
66-95-55,5
|
62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1670 kcal
|
Grasa: 83,82g | Prot: 83,75g | Carbh: 157,14g.
Desayuno: Черемушки Торт Тирамису. Almuerzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Копченый Лосось, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Красный Лук, Помидоры Черри, Авокадо. Cena: Болгарский Перец, Вкусные Консервы Тунец в Масле, Помидоры Черри, Руккола, Белая Дача Салат Айсберг. Pasa Bocas / Otros: Ого Отруби Пшеничные, Семена Льна, Активиа Йогурт Питьевой Ананас, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Яблоко, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. más...
|
|
1829 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Pesas - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|