Registro de peso (no entrada de diario) del 04 septiembre 2023
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66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1742 kcal
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Grasa: 57,46g | Prot: 135,34g | Carbh: 178,62g.
Desayuno: Cebolas, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana. Almuerzo: Couve Manteiga Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Pimentão Verde. Cena: Couve Manteiga Crua, Cenouras, Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Pink Lady, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Verde Campo Natural Whey Chocolate. más...
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1876 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de andreiadm
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