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Das Gewicht ist nicht weiter schlimm, aber es ist Süßkram Attacken geschuldet. Da esse ich fünf, sechs Tage gesund und vernünftig und dann...Notiz an mich: Kein Süßzeugs kaufen, schon gar nicht im Angebot ☝️
Was da ist, wird sonst gnadenlos vernichtet. Ich lauf immer wieder in die gleiche Falle 🙄
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1359 kcal
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Grasa: 47,21g | Prot: 138,33g | Carbh: 100,15g.
Desayuno: Pflaumen, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Food For Future Bio Mandeldrink, Penny Markt Dinkelflocken, DM Bio Chiasamen, Ja! Magerquark, Rossmann Edel-Nuss-Mix. Cena: Orto Mio Hummus Pikant, Ener Bio Waldbeere 40% Weniger Zucker, Penny Markt Reibekäse Leicht, Penny Markt Frischkäse Leicht, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft, Champignons, Edeka Protein Wraps, Ei. más...
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1334 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Dankeschön ☺️ Und du auch stark bleiben 💪
04 sep. 23 por el miembro: Winteracker78
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Das geht mir genauso. Ich versuche mich abends so satt zu essen, dass schon rein technisch nix mehr reinpasst. Dann noch im ETB zu bleiben ist allerdings schwierig. 😅
04 sep. 23 por el miembro: scheisu
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Also bei nur 1x die Woche.... wäre ich froh. Auswirkungen hat das nicht so wirklich. Es sei denn du möchtest als Ziel komplett davon los. 🤗
05 sep. 23 por el miembro: sjw*
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Das ist Werbung Winteracker.... würde empfehlen es zu löschen.
05 sep. 23 por el miembro: sjw*
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Ich würde auch gerne nichts kaufen, aber mit einem 13-jährigen zu Hause, muss der da sein. Ich habe für mich die Möglichkeit gefunden, dass Süßigkeiten und Obstschale neben einander stehen. Dann greife einfach zu Obst.
05 sep. 23 por el miembro: nootsii
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Das kenn ich zu gut. Morgens und Mittags schön gesund und dann ...
05 sep. 23 por el miembro: Lolli-1
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Zum Glück geht mein Mann Einkaufen… Aber ich finde leider trotzdem Dinge zum Naschen 🫤
05 sep. 23 por el miembro: skrochn15
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@sjw...Werbung? wofür denn?verstehe ich nicht 🤔
07 sep. 23 por el miembro: Winteracker78
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Da hat jemand auf Russisch eine Abnehmgruppe beworben mit Telefonnummer zum anmelden über WhatsApp. Sie wollte die Ernährung wissen und über abnehmen diskutieren. Wenn du die Nummer möchtest....ich hab sie noch im Papierkorb. Nummer ist Vorwahl der Russischen Föderation. Es wurde bei mehreren Einträgen gesetzt. Wenn du es nicht gelöscht hast, war es die Person selbst. 🤗
07 sep. 23 por el miembro: sjw*
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ah,alles klar. hatte mich schon gewundert weil ich nix gesehen habe. Danke für die Warnung ⚠️
07 sep. 23 por el miembro: Winteracker78
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Jupp, ich werde wiede bewusst einen cheat day einbauen.Diese Fresskalationen nerven mich sonst zu sehr 😛
09 sep. 23 por el miembro: Winteracker78
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👀 Oh ja, bei mir ist Lakritz mein Endgegner - es faellt mir schwer, daran vorbeizugehn: meistens schaff ich es 👌
Die Ursache solcher elendigen Suechte zu finden: nicht so einfach 🤷♀️
14 sep. 23 por el miembro: Bunte Teller
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Jaaa, das kenne ich gut. Das Zuckerzeug ist verführerisch wie eine Droge 😅
Bleib tapfer 🍀💪
09 feb. 24 por el miembro: Taraja-2
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