|
Denne uge: -8800 net
Kalorier: 6 ud af 7 dage, hvor jeg har overholdt dagligt indtag.
Motion: 2 gange ialt 2 time crosstrainer
|
119,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1575 kcal
|
Grasa: 55,81g | Prot: 76,45g | Carbh: 196,12g.
Desayuno: Havregryn, Rosiner (uden Kerner), Cheasy Skummetmælk. Almuerzo: Hummus, Squash, Leverpostej, Kødboller af Svinekød, Tørristede Usaltet Peanuts, Olie-Eddikedressing, Schulstad Kernegrov, Gulerødder. Cena: Lasagne med Kød. Pasa Bocas / Otros: Gulerødder. más...
|
|
2708 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 23 horas y 59 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 minuto. más...
|
Perdiendo 3,7 kg a la Semana
|