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manar sayad
Diario
02 sep. 23
Diario de manar sayad, 02 sep. 23
Perfil de manar sayad
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بعد ثبات م يقارب ٤ شهور 🥹♥️♥️♥️♥️
62 kg
Disminuído hasta ahora:
17 kg
.
Aún para ir:
2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 septiembre 2023:
1237 kcal
Grasa: 45,11g | Prot: 82,94g | Carbh: 106,49g.
Desayuno:
كاتشب كاتشب, Mozzarella Cheese, Kayy شوفان, بيض بيض.
Almuerzo:
برداوي توست القمح الكامل, Peanut Butter.
Cena:
صدور فراخ صدور فراخ, ارز بالشعرية ارز بالشعرية.
Pasa Bocas / Otros:
Almarai لبن كامل الدسم, جهينه زبادي.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
14 Seguidores
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Comentarios
مبروك ياحبيبتي طيب ايه أسباب الثبات لان انا كمان جسمى ثابت من اسبوعين منزلش جرام ولا مقاسات
02 sep. 23 por el miembro:
مودة ...
عاش 💪 👏 👏
02 sep. 23 por el miembro:
Om habiba2020
شكرا ♥️ اسباب الثبات اني خسيت ١٦ كيلو قبل كدا ع نفس النظام اللي هو السعرات ف جسمي خد عليه ، لغبطت اسبوع وجسمي رجع يحرق تاني الحمدلله
02 sep. 23 por el miembro:
manar sayad
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