|
acétyl L-Carnitine arginine ,citrulline Ubiquinol
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1138 kcal
|
Grasa: 47,49g | Prot: 89,79g | Carbh: 87,01g.
Desayuno: bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Quaker Avoine, バナナ, コーヒー. Almuerzo: ライ麦パン（低カロリー）, コーヒー, サラダ, 目玉焼き 調理油なし, natures way mct oil, 鶏ハム. Cena: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, ポテトサラダ 卵入り. Pasa Bocas / Otros: コーヒーゼリー, ブルーベリー. más...
|
|
1459 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|