Registro de peso (no entrada de diario) del 31 agosto 2023
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2238 kcal
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Grasa: 76,92g | Prot: 150,50g | Carbh: 231,27g.
Desayuno: Tirolez Queijo tipo Cottage, Nutri Vida Pão de Milho Integral , Banana Prata, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Branco, Sonda Pão Italiano. Almuerzo: Nugali Chocolate 80% Cacau, President Molho 4 Queijos, Contra-filé Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido). Cena: Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Contra-filé Grelhado, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Mexerica, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. más...
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2610 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Marcos Eduardo6l6
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