|
Ура) давно не было этих цифр. Но по вечерам чувствую голод, терплю( На завтрак был тост с арахисовой пастой, карамелью и бананом. + капучино из кофемашины 😋
|
49,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1293 kcal
|
Grasa: 55,50g | Prot: 69,47g | Carbh: 126,16g.
Desayuno: Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Хлеб, Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель". Almuerzo: Петрохолод Natur Ice Смусси Щербет Манго в Пломбире, Болгарский Перец, Рис Вареный, Кабачки Тушеные, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Cena: Белый Город Молоко 2,5%, SUPPTRUE Соевый Протеин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Арбуз, Голден Яблоко , Савушкин Продукт Молоко 3,1%. más...
|
|
1537 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 42 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|