|
Качает массу туда-сюда, но кручусь возле 66кг. Ничего, я не тороплюсь. Стала есть по 90-110гр белка в день и тренить чаще на той неделе - будто б мышцы какие-то появляются на руках, спине и ногах.
ОГ-91, ОТ-73(под пуп.-88), ОБ-100, ОН-61, ОПл-29
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1396 kcal
|
Grasa: 35,70g | Prot: 107,45g | Carbh: 159,02g.
Desayuno: Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури, Красная Цена Молоко 1,5%, Царицыно Ветчина из Индейки, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Магнит Каша Рисовая на Воде. Almuerzo: Бондюэль Огурцы Маринованные, Глобус Колбаски Свиные для Жарки, Магнит Каша Рисовая на Воде. Cena: Любятово Шоколадные Шарики, Epica Йогурт Манго, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Морковь, Spoom Сироп Ваниль , Пират Мармелад Мармелад Яичница, Красная Цена Молоко 1,5%, Куриное Филе. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|