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Cintura: 106cm
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98,3 kg
Disminuído hasta ahora: 26,1 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2308 kcal
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Grasa: 81,65g | Prot: 125,61g | Carbh: 262,03g.
Desayuno: Café (em Pó Instantâneo), Integralmedica Creatina, Parmalat Leite Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Açúcar. Almuerzo: Batatas Fritas (com Sal), Macarrão Alho e Óleo, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Nutrifresh Filé ae Frango a Pizzaiolo. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Itambé Doce de Leite Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . más...
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3117 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andrey10.Torres
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