Registro de peso (no entrada de diario) del 28 agosto 2023
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1228 kcal
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Grasa: 48,11g | Prot: 90,59g | Carbh: 118,28g.
Desayuno: Bolu Pisang, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Telur Ceplok. Almuerzo: Tempe Panggang, Selada Daun Hijau, Tomat Merah, Ubi Ungu Rebus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Buncis, Selada Daun Hijau, Tempe, Ikan Panggang, Fukumi Nasi Porang. más...
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1927 kcal
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Ejercicio:
Aquagym (Gimnasia Acuática) - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de nia aly
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