|
Без підрахунку калорій за 2 місяці вага полетіла вгору. Я навіть не уявляла наскільки. Вчора нарешті взяла сантиметр та офігела: талія 68 см (+8 см), гомілки 50 (+ 3), коліно 35 (+1,5) руки 23 (+1), стегна 90 (+4). Вранці набряки, вялість. Сказати що я ім мучне та жирне, ні. Просто більші порції та без контролю калорій. Що можна сказати, коли немає контролю, нема і сталого результату. Через місяць днюха, буду виганяти нове сальцо…
|
51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
834 kcal
|
Grasa: 34,37g | Prot: 59,37g | Carbh: 59,72g.
Desayuno: Премія Тісто Витяжне Філло, Панкейки протеиновые, Словяночка Молоко 2,5%, Сахар, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almuerzo: Словяночка Молоко 2,5%, Go On Nutrition Keto, Sporter Zero One Peanut Butter. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вже зійшов набряк, стегна 88, гомілки 48, талія 62
24 sep. 23 por el miembro: kikabz1982
|
Цього в майбутньому і боюсь… невже доведеться завжди контролювати себе 😭 заздрю людям у яких від народження все йде само по собі і фігура в них клас…
25 sep. 23 por el miembro: fatcuterat
|
нічого страшного в цьому немає. Я на підтримці 3 роки, періодично рахую, періодично ні. Пройшов місяць з моменту цієі публікаціі, в мене набряки зійшли, все добре. В цілому нові звички сформовані, + 15 кг не повертаються. Якщо потрібно контролювати себе, я готова, це того варто. В 41 виглядаю краще ніж в 20
25 sep. 23 por el miembro: kikabz1982
|
Через який час і при якій калорійності зійшов цей набряк ? Дуже цікаво. Аналогічна ситуація.
25 sep. 23 por el miembro: Анастасия Лебеддева
|
Набряк зійшов через 2 тижня нормального харчування та активності понад 10 т кроків на день.
08 oct. 23 por el miembro: kikabz1982
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kikabz1982
|