Registro de peso (no entrada de diario) del 26 agosto 2023
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2299 kcal
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Grasa: 56,53g | Prot: 124,18g | Carbh: 339,85g.
Desayuno: Peras, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Bolacha Maria, Prozis Creatina, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Mangas, Figos, Maçã. Almuerzo: Olá Solero Barrinha Manga, Continente Presunto, Tomates, Ovo, Cenouras, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Pingo Doce Pão Centeio Nacional, Ovo, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Pasa Bocas / Otros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Meia de Leite, Papo Seco, Maçã, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Pingo Doce Bolacha Maria. más...
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3204 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 2 horas, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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