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krafttraining
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53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1920 kcal
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Grasa: 39,31g | Prot: 299,77g | Carbh: 86,11g.
Desayuno: Paulus Himbeeren, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Ja! Magerquark, Leitungswasser, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Almuerzo: Müller Reine Buttermilch, Paulus Himbeeren, Gervais Hüttenkäse, Strauchtomaten, Putenfleisch Light. Cena: Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Landfein Reine Buttermilch, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett. Pasa Bocas / Otros: Deit Zitrone, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Leitungswasser, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. más...
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1737 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de kleine.
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