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1 er jour de reprise du programme perte de poids. objectif perte de 15kg en 100 jours. Faut bien se fixer des objectifs ambitieux non? 😉
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92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1213 kcal
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Grasa: 48,89g | Prot: 112,97g | Carbh: 78,58g.
Desayuno: Oeuf Dur, Nespresso Café . Almuerzo: Mozzarella, Tomates, Légumes Crus, Saucisson Sec. Cena: Cauvin Huile Pimentée Pour Pizza , Leerdammer Original, Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Daurade. Pasa Bocas / Otros: Radis, Oeuf Dur, Coraya Petits Coraya. más...
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2624 kcal
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Ejercicio:
Reparación - 1 hora, Compras - 1 hora, Conduciendo - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
24 ago. 23 por el miembro: Clara7506
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#Clara7506 , merci pour ton p'tit 😉.
24 ago. 23 por el miembro: Vapo~
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#Clara7506, merci de ton partage de méthode. J'espère que tu obtiens les résultats souhaités.
Pour ma part, et je ne sais pas si tu as suivi mon histoire en 2020 et 2021, j'ai du me battre contre un cancer et j'ai dû faire des choix très difficiles. Par la force des choses, j'étais descendu de 93 kg à 67 kg au plus bas.
Depuis ma convalescence, j'ai repris tous mes kgs ( j'ai voulu vivre sans compter 🥴) et je dois maintenant refaire une partie du chemin inverse. Revenir vers les 77 kgs, poids qui serait beaucoup plus favorable pour mon état de santé.
Mais j'en dirais plus sur les moyens que j'avais utilisé pour perdre volontairement 23 kg en 3 mois.
24 ago. 23 por el miembro: Vapo~
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Bravo pour avoir vaincu le cancer ! Très courageux pour le jeune hydrique 😃 Cool maintenant 👍 Quels moyens sans frustrations ?
24 ago. 23 por el miembro: Clara7506
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#Clara7506: Bravo d'avoir pris le temps de parcourir mon historique.
Pour répondre à ta question, je vais commencer par une réduction des calories sur une ou deux semaines. Suppression de tous les produits "Blancs", sel, sucre, riz, pâtes, farine et dérivés.
Ensuite, pour entrer en cétose, je poursuivrai sur un jeûne hydrique de 5 jours suivi d'un jeûne sec de 36 à 42h.
Puis retour à une alimentation méditerranéenne, toujours sans pain, sucre etc.
Je m'adapterais selon les résultats des premières étapes.
Bien à toi.
24 ago. 23 por el miembro: Vapo~
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Bonjour vaposuiv 👋 tu as une volonté de fer c’est impressionnant 👍 💪👏
24 ago. 23 por el miembro: Armand.31
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Merci #Armand.31.
Bien à toi.
24 ago. 23 por el miembro: Vapo~
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Bonjour Vapo, ton challenge n'est pas facile mais réalisable ! Bon courage à toi. Ne lâche rien, tu vas y arriver 😉
25 ago. 23 por el miembro: rosimag
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