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Retomada da dieta.
Recomecei em 17/08, após receber a indicação de ozempic. Decidi fazer 2 semanas de dieta e nova rotina para não precisar do ozempic. Vamos ver se consigo perder peso assim controlando as calorias pelo app e sendo consistente nos exercícios físicos.
De ontem pra hoje fiz jejum intermitente não intencional de 15h.
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92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1589 kcal
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Grasa: 85,34g | Prot: 113,93g | Carbh: 93,84g.
Desayuno: Lugen Semente de Chia, Ovo Mexido, Ecila Queijo tipo Cottage. Cena: Barra de Proteina, Rúcula, Tirolez Queijo Minas Padrão, Subway Tomate, Pita Bread Pão Sírio Médio, Legumes Cozidos, Legumes Cozidos, Legumes Grelhados, Sadia Galeto, Sadia Galeto. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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