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ontem foi meu aniversário e não tem presente melhor do que ver que estou conseguindo seguir firme meu objetivo. já foram 19,5kg perdidos até agora, faltam 9,3kg para alcançar minha meta.🥳🥳🥳
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1402 kcal
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Grasa: 41,05g | Prot: 86,23g | Carbh: 181,14g.
Desayuno: Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Melancia. Almuerzo: Músculo Bovino Cozido, Alface, Tomates, Macarrão Alho e Óleo. Cena: Cuscuz (Cozido), Músculo Bovino Cozido. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Laranjas. más...
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2018 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 25 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Cocinar - 10 minutos, Sentado - 9 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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