|
Наконец-то я увидела цифру 60 на весах
Без диет,ограничений
Подсчет калорий и активность ,плюс норма воды
Все-таки это реально единственная нормальная вещь
Как я рада что пришла к этому
Но привело меня к этому то,что я попала в больницу с почками (соли в правой) ,там доктор сказала пить много воды и ограничивать себя в некоторых вещах в питании
Убеждаюсь что когда нам что-то в жизни дается то не «за что?» ,а «для чего ?»
Годами я зажирада и списывала все на генетику ,тип фигуры и щитовидку
Идем дальше,это только начало
|
60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3047 kcal
|
Grasa: 148,01g | Prot: 149,22g | Carbh: 284,72g.
Desayuno: Зеленый Чай, Метро Смесь Ореховая, Сырники Домашние, Гречневая Каша с Молоком, Руконт Джем Малиновый. Almuerzo: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Суп Куриный с Рисом. Cena: Oltermanni Сыр Полутвердый Сливочный, Snickers Сникерс, Полярис Мороженое Salwadore Грецкий Орех и Кленовый Сироп , Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Чай, Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Яблоко Зеленое, KDV Кремка с Морской Солью. más...
|
|
2561 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 3 horas, Planchado - 30 minutos, Apple Health - 20 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|