Diario de sadecefatma, 18 ago. 23

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Demek doğru yoldayım. Mutlu oldum😍

74,1 kg Disminuído hasta ahora: 9,5 kg. Aún para ir: 14,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 agosto 2023:

1017 kcal

Grasa: 80,52g | Prot: 32,29g | Carbh: 53,44g. Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Şeftali. Almuerzo: Yoğurtlu Kabak, Şeftali. Pasa Bocas / Otros: Fındık, Eti Karam Bitter, Hindistan Cevizi Yağı. más...

2819 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, RPM - 1 hora, Natación (Lento) - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,9 kg a la Semana

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Teşekkürler Okan🙏

18 ago. 23 por el miembro: sadecefatma


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