|
Вчера пришли мои новые штаны для тренировок. Заказывала 46-й размер, беспокоилась, что будут сильно в обтяг. Оказались тютелька в тютельку. И сегодня в них и старой, любимой майке в первый раз пошла на треню "по-взрослому" в тренажёрку. Маленький шаг для человечества - большой шаг для Дары, которая впервые за 25 лет была в "спортзале"))) До того были домашнии трени: разные веса гантелей, брусья. Тренер хвалил подготовку, было приятно) Буду совмещать зал и дом. Довольна по уши😊🐉
|
73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1724 kcal
|
Grasa: 52,92g | Prot: 91,52g | Carbh: 163,64g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Baresto Сироп Солёная Карамель, Каждый День Ветчина из Индейки, Кофе, Ашан Сливки 10%, Зеленый Лук, Ашан Сыр Лёгкий 17%, Сыробогатов Сыр Плавленный с Зеленью, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Австрийский. Almuerzo: Weissberg Пиво Пшеничное , Паста карбонара в сырном соусе. Cena: Evolution Food Изолят Соевого Белка, Добрый Томатный Сок, Сердце Свиное. Pasa Bocas / Otros: Ашан Грудинка Свиная Бескостная. más...
|
|
2344 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 44 minutos, Elíptica - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas y 8 minutos. más...
|
peso estable
|